新手怎么做健康行业-时下最火的养生项目

现在做自媒体的人太多了，但赚到钱的没多少。一个很直观的现象是，赚到的那一批，感觉轻轻松松月入过万跟玩儿似的，而赚不到的呢？冲着自媒体红海一头扎进去，还没等浪头打过来呢，差点自己把自己淹死了，简直一筹莫展。说到底，无非也就是你不懂这个圈子的玩法罢了。

为什么我要跟你强调玩法而不是内容？答案很简单。因为这个圈子的规则已经基本制定地差不多了，就算你拿到一副好牌，但连怎么玩都不知道，你只会满盘皆输。再者说，内容、热点是时时刻刻在变化的，而技巧和运营却是硬货，不管内容千变万化，学会包装都是必备的技能，同时也是短期内能快速有成效的一些东西。

明明内容水平差不多，为什么别人就可以脱颖而出？我的文章写的很ok，但是点击量为什么就是上不去？说白了，其实就是要解决这些问题。如果你对自媒体一直有所，可能也会有点了解，即使是最优质的内容，在现在市场已经渐趋饱和的情况下，没有点“套路”也已经很难出圈了。

在这种情况下，你首先得知道怎么踏入这个圈子，get大量的资源和人脉，帮你去推广、去创收。也就是说，要想赚钱，你得先明白自媒体的营收逻辑。

如果你是纯小白，我个人是比较建议你去找些东西看一看，大概理清思路，比如怎么选平台、怎么选领域、赚钱方式有哪几种等。像维权骑士最近新出的自媒体写作实操课，前面有个类似导引的课还挺实用的，思路框架也清晰，可以没事的时候看看。Ps：导引是免费的，自己也可以找找别的，但这个算是我目前淘到的几个入门级课程里比较出色的吧。

看一下这种总纲性的教程有什么作用呢？举个例子，赚钱方式其实多种多样，基本现在能拿到不错收入的都是以下几种：

广告投放收益——每个平台都会给优质作者奖励，开通一个平台的权限后，自媒体人在输出内容后平台会根据内容质量进行广告投放。比方说，有些微信文章下边总有那么几个广告，你通过这篇文章的链接点进这个广告，就能获得部分收益，按点击量计算。

用户给你打赏——说白了就是粉丝经济，当你的内容过硬，培养了一批忠实读者后，用户还可以直接给你赞赏。

关于养身项目，个人有以下看法：

1、现在年轻人生活节奏快，无暇顾及养生这块，至少短期内近几年主要目标用户还应该是老年人

2、养生可大可小，可真可假。同时你还要遭受质疑，毕竟目前口碑都已经差了。

3、另外，针对老年人的营销，没有什么是一斤鸡蛋解决不了的。

一个好的睡眠质量，跟枕头是离不开关系。很多人经常抱怨睡不好，睡不熟，落枕等问题，其实很大程度跟枕头有关。对于枕头的选购，你是否了解呢究竟什么样的枕头好，枕头又有哪些品牌呢下面就让我为大家介绍一下吧。

中国枕头十大品牌

排行第一位：诺伊曼

诺伊曼，获得多项国家专利及国际认证，健康睡眠产品领域处于技术领先地位，上海零压力诺伊曼品牌管理。

排行第二位：适之宝

适之宝，健康睡眠领先品牌，中国规模最大的天然枕头生产商之一，享有枕头专家的美誉，青岛适宝家居用品。

排行第三位：小海豚

小海豚，于年日本，专注于家居，母婴系列，保健记忆枕婴儿游泳池领先品牌，杭州在水一边电子商务。

排行第四位：睡眠博士

睡眠博士，科技安睡产业的领航者，枕头行业影响力品牌，专业致力于睡眠科技的研究，上海丝里伯生物科技。

排位第五位：博洋

博洋，曾获中国名牌，博洋集团下属全资子公司之一，中国500最具价值品牌，浙江著名商标，宁波博洋家纺。

排行第六位：罗莱

罗莱，中国名牌，中国500最具价值品牌，上海市名牌，国内综合实力最强的家纺企业之一，上海罗莱家用纺织品。

排行第七位：汉妮威

汉妮威，健康睡眠系统专业品牌，产品研发采用国际先进技术，荣获国家多项实用新型专利，上海家亿商贸。

排行第八位：安睡宝

安睡宝，源自于美国的专业床品，世安达旗下，北美市场最大床上纺织品供应商之一，世安达纤维上海。

排行第九位：赛诺

赛诺，圣诺盟集团旗下，跨国港资企业，太空棉寝具先行者和领导者，广东省名优产品，赛诺家居用品深圳。

排行第十位：富安娜

富安娜，曾获中国名牌，广东省著名商标，广东省名牌，中国最早成立家纺企业之一，深圳市富安娜家居用品股份。

一个好的枕头，带来的不仅是睡眠质量好，更是为第二天高效率工作做好准备，在选购及应用方面为大家提供几个小贴士。

1市面上某些枕头会于枕内加入磁石、草本植物等，声称有助入睡，但应注意部份人或会对植物敏感，而在枕内放置磁石，也需要留心入睡时会否触碰到这些硬物。

2部份人用枕头时，会误将其置于过高位置，只顾承托头部，忽略了对颈部的承托，其实枕头最重要的功用是保护颈椎，以维持其弧度。

3选择枕头时，应先用手压下去测试其软硬度，避免过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕时，减少头部与枕头之间的压力，使颈部与头部的血液循环更为畅顺。

4部份人在睡觉时，会觉得不使用枕头更为舒适，这很可能代表其颈椎已出现病变或移位，因此使用枕头时反较难以承托，建议如有此情况应立即求医检查。

5仰睡时颈椎易于维持自然弧度，乃最佳睡姿，侧睡时因颈椎负担会加重，故为次选，而俯睡时因头部必定会侧向一旁，最易令颈椎出现错位和肩膊肌肉劳损。

6入睡时避免将手臂高举过头，因这动作会令手臂部份的神经网状组织受到拉扯，并同时压逼手臂和肩膊的肌肉及血管，影响神经和血液循环的正常运作。

中医学认为，头为阳，是诸阳之会、精明之府，气血皆上聚于头部，是怕热的。现代医学的研究表明，人在睡眠状态时，头部的温度要比躯干的温度低23摄氏度，这是人体生理上的自然要求。这就要求我们选择的睡枕要有一定的透气性和散热功效，以保证我们的睡眠畅快。

此外，一个好睡枕的弹性还要适中。因为过硬的睡枕会使睡枕与颈部的接触面积缩小，压强增大，感觉不舒服但如果睡枕太软，则难以保持一定的高度，颈肌容易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环。那什么样的睡枕最理想呢我们传统上习惯往睡枕里填加荞麦皮，这是不错的选择。此外，填充决明子、蚕砂、谷物等也不错。这些睡枕既可以保证透气性良好，弹性也适中，还有清热降温的作用。软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般可能存在透气性差、弹性差的问题，最好不要选用。