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那些让的无非是想卖点产品。

你之后也只是能学个皮毛。

网上一些下奶秘方建议要慎用，评价不一，如果出现问题，无法追求责任，如果奶水不足，建议先尝试一下方法，如果效果不明显，可以买下奶药，最好咨询医生用药，不要私自用药。

奶水不足首先要有母乳喂养孩子的决心。

1、频繁吮吸，争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜间，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那时的乳汁也更有营养。

2、多吸，每次喂完奶，用吸奶器再每侧多吸5分钟，不为吸出奶水，只为多些刺激。

3、多换边，每次喂奶至少换边一次。如果你的乳房胀了，也要及时让宝宝吸，或是宝宝不吸就及时使用吸奶器。

4、多补充蛋白质，可以是鸡蛋，或牛奶，或酸奶，奶酪，豆浆，豆腐等。如果蛋白质不够会引起母乳量的下降。

5、乳腺通畅，乳腺不通会造成宝宝吸奶困难，从而造成乳房刺激不够，奶水分泌不足，更或者乳汁淤积无法排

哺乳期妈妈日常饮食安排如下：

哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食克，蛋类200克（4个），肉类克，豆制品克，牛奶250克，汤水毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克），宜雄性鱼肉、蟹虾，糯米、长面红糖食品。不宜雌性、大小麦、辣性、腌制食品。

催乳汤所用的原料多为猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、红小豆和一些中草药。产后妈妈可以根据自己喜好来选择下奶食谱：

1、鱼类：鲫鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼。

做法：鲫鱼汤、丝瓜鲫鱼汤、赤豆鲤鱼汤等等。

2、猪：猪脚、猪骨、猪蹄、瘦肉、肘子。

做法：猪脚炖木瓜、猪骨通草汤、猪蹄通草汤、花生猪蹄汤、黄花炖瘦肉、清淡肘子。

3、鸡、鸡蛋、乌骨鸡

做法：鸡汤、红糖鸡蛋羹、清炖乌骨鸡

4、植物：花生、糯米、大米、阿胶、大枣

做法：花生大米粥、阿胶大枣羹等等

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怎么都不会孩

子什么都学但成绩还是不理想

直接添加老师的，加入群里就可以了，以后方便在群里发通知和关于孩子的一些情况，大家都在加，放心吧

不靠谱、不要乱听乱信、那些都是假的、广告忽悠人的、信了你就中招了，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。

"2em"龙之谷手游魔导师带什么龙玉什么龙玉适合魔导师使用相信这是很多玩家都会有的疑问下面，小编就为大家带来龙之谷手游魔导师龙玉选择推荐，一起来看看吧。

"2em"

"2em"魔导师虽然在二转后，是以控制辅助为主，但是伤害类型还是魔攻，所以在龙玉的选择上还是以智慧和魔力为主，然后以生命龙玉为辅。

龙之谷魔导师推荐搭配："2em"防具：生命龙玉、智慧龙玉

"2em"武器首饰：魔力龙玉、致命龙玉

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