早餐的做法花样大全-100种懒人营养的早餐

首先我想说……牛奶还是不要配水煮蛋吃，很难吸收的。

1葱花蛋煎饼豆浆。放个苹果在他书包里当课间餐。

煎饼就是用葱花，蛋液，面粉调好的糊放在锅里摊出来的，很简单的，可以多做一点，不要做咸了。

2香菇虾仁馄饨。提子面包当课间餐。

馄饨也很容易的，买好皮，买瘦，香菇，虾仁，爱放什么放什么，剁成末一包，可以提前做好放在冰箱里。

3鸡肉三明治牛奶。课间餐随便带点什么水果。

材料你都是做前一晚买好就行。三明治很简单吧，鸡脯肉用黑胡椒，料酒腌一下，放在锅里煎熟，三明治里夹点他喜欢的水果蔬菜。

4绿豆稀饭水煮蛋。课间带点肉松，肉铺，牛肉干之类的。

5随意面条。课间餐带点饼干。

感觉小孩都不是很喜欢汤面，那你就做炸酱面也行，酱你可以提前做好放冰箱里，吃的时候热一下，加点蔬菜黄瓜丝什么的。

6炒米粉肉丝炒米粉，排骨也行因为是周末就不用课间餐啦

7问下小孩想吃什么，周日他决定。

呼……没重样了。看着花样挺多，其实做起来都挺方便的，自己动手试试就行。你可以在今天买菜的时候把明天早餐要做的材料都买好了。晚上睡觉前准备一下，比如馄饨包好放冰箱里，绿豆先浸起来。

唉。那是多么幸福的童年。

本来建议你喝粥，粳米粥，俗称大米粥。它的营养价值相当于人参简单的话，就冲杯豆奶粉，吃点面包三明治就是在面包上涂点果酱

品名：懒人营养早餐

材料：全麦土司2片、高钙低值芝士片1片、鸡蛋

做法：

1、2片土司放入面包机，按下

2、待面包烤好，取出一片面包片，芝士片端正的放上去

3、开火，可加油，也可无油，鸡蛋整个打进锅，不需要先打匀，直接打开壳进锅即可。用筷子在锅里将鸡蛋拌开。这样蛋白和蛋黄就会混合起来。

4、当鸡蛋呈现快要完全凝固的状态时，起锅将鸡蛋倒在面包片上的芝士片上，拨匀

5、取出另一片面包盖上，用手按压

材料地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴

做法

1、准备材料，地瓜洗净，去皮切丁。

2、大米淘洗干净，用水泡一小会儿。

3、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。

4、倒入地瓜丁。

5、再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软即可关火。